분류 전체보기 (36) 썸네일형 리스트형 “세계 최초! 먹는 다이어트약 ‘오포글리프론’ 등장”(세계 최초 먹는 GLP-1 다이어트 약, 일라이릴리 '오포글리프론'이 온다 ) 일라이 릴리가 세계 최초로 개발한 먹는 GLP-1 계열 다이어트약 오포글리프론! 주사 없이 알약으로 체중 감량과 혈당 조절을 동시에, 작용 원리부터 효과, 부작용, 국내 도입 전망까지 완벽 정리!"혁신의 시작 : 먹는 다이어트약의 시대 개막한때 다이어트는 '끈기'와 '의지'만으로 싸우는 전쟁이었습니다. 하지만 지금은 과학이 이 전쟁의 지형을 완전히 바꾸고 있습니다. 주사형 GLP-1 약물로 시작된 이 혁시ㄴ의 흐름은, 이제 '먹는 약'이라는 새로운 형태로 진화하고 있습니다. 그리고 그 중심에 있는 것이 바로 일라이 리리(Eli Lilly)가 개발한 세계 최초의 경구형 GLP-1 수용체 작용제, 오포글리프론(Orfofglipron)입니다.오포글리프론이 특별한 이유는?오포글리프론은 단순한 다이어트 약이 아닙.. 침향 다이어트: 몸속 기운을 깨우는 자연의 힘 침향 다이어트는 고대 한방 재료 '침향(沈香)'을 활용한 체중 감량법입니다. 체지방 감소, 신진대사 촉진, 체온 상승 등 침향의 효능을 바탕으로 건강하게 다이어트를 이어가는 방법을 소개합니다.침향이란 무엇인가요?침향은 동남아시아와 동인도 지역에서 자생하는 '침향나무(Aquilaria)'에서 얻을 수 있는 천연수지입니다. 나무에 상처가 나거나 병균이 침투했을 때, 침향나무는 스스로를 보호하기 위해 진한 향기의 수지를 분비하는데, 이것이 '침향'입니다. 수백 년 동안 약재로 쓰여 왔으며, 동의보감에도 등장할 만큼 귀한 재료입니다.한방에서는 ‘기(氣)를 보하고, 열을 내리며, 담을 삭인다’고 알려져 있으며, 최근에는 건강보조제나 다이어트 보조제의 성분으로 활용되고 있습니다.침향 다이어트란?침향 다이어트는 침향.. 의지보다 중요한 감정 다이어트 - 진짜 원인을 바꿔야 합니다. 감정에 따라먹는 습관, 즉 '감정 섭취'를 다스리는 감정 기반 다이어트는 단순한 식단보다 더 효과적인 체중 감량 방법입니다. 감정 조절과 식습관 개선을 함께 이루는 다이어트 전략을 소개합니다.감정으로 인해 먹는다는 것의 진짜 의미우리는 배가 고파서만 먹지 않습니다. 외롭거나, 스트레스를 받거나, 심심할 때도 냉장고 문을 열곤 하죠. 이런 현상을 '감정적 섭취(Emotional Eating)'라고 합니다. 실제로 많은 사람들이 체중이 증가한 이유가 감정적 섭취 때문이라는 사실을 인지하지 못한 채 단순히 '의지 부족'이라 자책합니다.하지만 감정은 우리의 식욕에 강력한 영향을 미칩니다. 특히 스트레스, 불안, 우울감 등 부정적인 감정은 고열량·고당류 음식을 갈망하게 만듭니다. 감정 기반 다이어트는 이러한 감정.. 맵짠도 성에 안차요. 마라맛 다이어트 음식!(다이어트 음식) 다이어트 포기하게 되는 가장 큰 원인! 매운맛이 당길 때죠! 탄수화물은 적으면서도 마라맛 제대로 느낄 수 있는 마라맛 다이어트 음식들을 소개합니다. 자극적이니 자주는 드시지 마세요!1. 청양고추 닭가슴살 쌈무롤매운맛 하면 청양고추를 빼놓을 수 없죠. 닭가슴살과 청양고추를 이용하여 다이어트 식단에 지친 입맛에 강한 자극을 줍니다. 단백질은 물론 상큼하고 아삭한 식감까지 느낄 수 있으며 강한 매운맛을 향한 욕구도 충족시켜 주는 요리입니다!재료닭가슴살 100g (찢은 것)청양고추 1개쌈무 6장오이채, 파프리카채저염간장 1작은술스테비아 약간식초 1/2작은술조리법닭가슴살은 쌈무의 너비로 잘라 가늘게 찢어놓습니다.청양고추는 반을 잘라 씨를 뺀후 0.5cm 너비로 채를 썰어 놓습니다.오이와 파프리카도 쌈부의 길이 .. 맛없는 다이어트 그만! 살 안 찌는 자극적인 다이어트 요리! 다이어트 식단 살 빠지는 건 좋은데 계속 유지하는 게 너무 힘들죠! 살은 찌지 않으면서도 입맛 살려주는 자극적인 요리는 없는 걸까? 심심한 식단에 지쳐 자극적인 음식으로 치팅이 하고 싶어 질 때. 하지만 살찌는 게 걱정되어 살은 찌지 않으면서도 입맛 살려주는 자극적인 음식이 너무 먹고 싶을 때 이런 음식 어떨까요? 1. 고추장 두부 버섯 덮밥(맵짠 고추장 제육덮밥이 먹고 싶을 때!)담백한 맛이 대부분인 다이어트 요리를 먹다 보면 '맵짠 맵짠' 고추장 듬뿍 넣은 제육덮밥이 먹고 싶어 질 때가 있습니다. 하지만 다이어트는 포기할 수 없고. 맵짠 제육덮밥 먹고 싶을 때 '치팅'의 유혹을 뿌리치게 도와준 음식입니다.재료(2인분 기준)찌개용 단단한 두부 1모고추장 1작은술(가장 중요한 재료죠!)고춧가루 1/2 작.. 채소찜과 양배추, 계란으로 완성하는 다이어트 요리 5선(건강하고 포만감 넘치는 나만의 다이어트 레시피) 다이어트를 결심했을 때 가장 중요한 요소는 꾸준히 먹을 수 있는 건강한 식단 구성입니다. 특히 채소찜과 양배추, 계란은 맛과 영양을 모두 잡을 수 있는 훌륭한 재료로, 다양한 변주가 가능합니다. 이 글에서는 체중 감량과 영양 균형을 동시에 고려한 나만의 다이어트 요리 레시피 5가지를 소개합니다.모두 간단한 조리법이지만, 색다른 조합과 풍미로 지루하지 않게 즐길 수 있습니다.1. 양배추 계란 롤찜담백하고 포만감 있는 롤 찜 요리재료양배추 잎 4장계란 1개당근 1/4부추 반줌두부 반모소금, 후추간장 1큰술, 식초 1작은술만드는 법양배추 잎은 끓는 물에 살짝 데쳐 말랑하게 만든다.잘게 썬 당근과 부추 두부를 칼등으로 눌러 의깨어 놓은 것을 섞어 놓고, 계란물 풀어 높은것을 섞어준다.(이때 계란은 야채와 두부를.. 『내몸 혁명』 책 리뷰 – 내 인생을 바꾼 다이어트 성공기(스위치온 다이어트) 매일 다이어트 중인데 살은 안 빠지고 몸만 안 좋아 질뿐 내려갈 줄 모르는 체중계 눈금. 수없이 많은 다이어트 책과 식단을 시도했지만 요요와 무기력, 그리고 자책만 반복됐습니다. 그런 저에게 『내 몸 혁명』은 단순한 다이어트 책이 아닌 삶의 태도를 바꿔준 인생 책이었습니다. 이 글은 저의 다이어트 성공 경험을 바탕으로, 『내 몸 혁명』을 통해 어떻게 몸과 마음이 바뀌었는지를 담은 리뷰입니다. 알고 보니 요즘 유행하는 스위치온 다이어트가 바로 이 책의 다이어트 방식이었네요.나의 다이어트 실패 경험들책 이야기를 본격적으로 하기 전에, 제가 어떤 과정을 거쳐 이 책을 만나게 되었는지 이야기하고 싶습니다. 저는 다이어트 전문가도 아니고, 평범한 사람이었습니다. 몇 년간 늘어가는 체중은 건강 문제로 이어졌고, 자.. 새로운 키토 다이어트 요리 레시피 - 맛도 잡고 살도 잡는 저탄고지 레시피! 요즘 많은 사람들이 건강한 식단을 찾으며 키토제닉 다이어트(Keto Diet)에 관심을 가지게 되었습니다. 키토 다이어트는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방과 단백질 위주로 식단을 구성하여 체지방을 효과적으로 줄이는 방법으로 알려져 있습니다. 하지만 매일 반복되는 달걀과 고기 위주의 식단에 지치셨나요? 오늘은 새로운 키토 요리 3가지를 소개합니다. 이 레시피들은 식단에 활력을 불어넣어 줄 뿐 아니라, 순 탄수화물(Net Carb)이 낮고 고지방·중단백 기준에 부합하여 키토 식단에 완벽하게 맞습니다.1. 아보카도 치즈 폭탄 오믈렛 – 고소함과 포만감의 완벽 조합▶ 재료달걀 2개아보카도 1/2개크림치즈 1큰술모차렐라 치즈 1/4컵버터 1작은술소금, 후추 약간▶ 만드는 방법아보카도를 작게 썰어 크림치즈와 잘 섞.. 이전 1 2 3 4 5 다음