다이어트 음식 (3) 썸네일형 리스트형 맵짠도 성에 안차요. 마라맛 다이어트 음식!(다이어트 음식) 다이어트 포기하게 되는 가장 큰 원인! 매운맛이 당길 때죠! 탄수화물은 적으면서도 마라맛 제대로 느낄 수 있는 마라맛 다이어트 음식들을 소개합니다. 자극적이니 자주는 드시지 마세요!1. 청양고추 닭가슴살 쌈무롤매운맛 하면 청양고추를 빼놓을 수 없죠. 닭가슴살과 청양고추를 이용하여 다이어트 식단에 지친 입맛에 강한 자극을 줍니다. 단백질은 물론 상큼하고 아삭한 식감까지 느낄 수 있으며 강한 매운맛을 향한 욕구도 충족시켜 주는 요리입니다!재료닭가슴살 100g (찢은 것)청양고추 1개쌈무 6장오이채, 파프리카채저염간장 1작은술스테비아 약간식초 1/2작은술조리법닭가슴살은 쌈무의 너비로 잘라 가늘게 찢어놓습니다.청양고추는 반을 잘라 씨를 뺀후 0.5cm 너비로 채를 썰어 놓습니다.오이와 파프리카도 쌈부의 길이 .. 새로운 키토 다이어트 요리 레시피 - 맛도 잡고 살도 잡는 저탄고지 레시피! 요즘 많은 사람들이 건강한 식단을 찾으며 키토제닉 다이어트(Keto Diet)에 관심을 가지게 되었습니다. 키토 다이어트는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방과 단백질 위주로 식단을 구성하여 체지방을 효과적으로 줄이는 방법으로 알려져 있습니다. 하지만 매일 반복되는 달걀과 고기 위주의 식단에 지치셨나요? 오늘은 새로운 키토 요리 3가지를 소개합니다. 이 레시피들은 식단에 활력을 불어넣어 줄 뿐 아니라, 순 탄수화물(Net Carb)이 낮고 고지방·중단백 기준에 부합하여 키토 식단에 완벽하게 맞습니다.1. 아보카도 치즈 폭탄 오믈렛 – 고소함과 포만감의 완벽 조합▶ 재료달걀 2개아보카도 1/2개크림치즈 1큰술모차렐라 치즈 1/4컵버터 1작은술소금, 후추 약간▶ 만드는 방법아보카도를 작게 썰어 크림치즈와 잘 섞.. 사람들이 잘 모르는 생활 속 다이어트 노하우 5가지 많은 사람들은 다이어트하면 운동과 식단을 가장 먼저 떠올리게 됩니다. 하지만 다이어트는 단순히 적게 먹고 많이 운동하는 것이 전부가 아닙니다. 오늘은 사람들이 잘 모르는 생활 속에서 오래 유지할 수 있는 다이어트 노하우를 소개해 드리겠습니다. 이 방법들을 운동, 식단과 더불어 활용하면 보다 효율적으로 체중 감량을 할 수 있습니다.1. 아침에 차가운 물 한 잔 마시기아침에 일어나자마자 차가운 물을 마시면 신진대사가 활성화되어 하루 동안 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 또한 수분 섭취는 몸의 노폐물을 배출하는 데도 도움을 줍니다. 연구에 따르면 차가운 물을 마시면 몸이 체온을 유지하기 위해 에너지를 더 소비하게 되어 신진대사가 증가합니다. 또한 충분한 수분 섭취는 식욕을 조절하고 소화 기능을 개선하는 .. 이전 1 다음
