나만의 다이어트 요리 (1) 썸네일형 리스트형 채소찜과 양배추, 계란으로 완성하는 다이어트 요리 5선(건강하고 포만감 넘치는 나만의 다이어트 레시피) 다이어트를 결심했을 때 가장 중요한 요소는 꾸준히 먹을 수 있는 건강한 식단 구성입니다. 특히 채소찜과 양배추, 계란은 맛과 영양을 모두 잡을 수 있는 훌륭한 재료로, 다양한 변주가 가능합니다. 이 글에서는 체중 감량과 영양 균형을 동시에 고려한 나만의 다이어트 요리 레시피 5가지를 소개합니다.모두 간단한 조리법이지만, 색다른 조합과 풍미로 지루하지 않게 즐길 수 있습니다.1. 양배추 계란 롤찜담백하고 포만감 있는 롤 찜 요리재료양배추 잎 4장계란 1개당근 1/4부추 반줌두부 반모소금, 후추간장 1큰술, 식초 1작은술만드는 법양배추 잎은 끓는 물에 살짝 데쳐 말랑하게 만든다.잘게 썬 당근과 부추 두부를 칼등으로 눌러 의깨어 놓은 것을 섞어 놓고, 계란물 풀어 높은것을 섞어준다.(이때 계란은 야채와 두부를.. 이전 1 다음