현실적인 다이어트 방법 (1) 썸네일형 리스트형 직장인 다이어트 생존기 : 회식과 배달음식 속에서 체중을 지킨 방법 직장인이 다이어트를 하면서 가장 먼저 부딪히는 현실은 '시간 부족'이 아니다. 회식, 야근, 배달음식이다. 칼로리 계산은커녕 식사 시간도 마음대로 조절하기 어려운 환경에서 체중을 관리하는 건 생각보다 훨씬 복잡하다. 이 글은 내가 실제로 겪은 직장인 다이어트 생존기를 정리한 것으로, 회식과 배달음식이 일상이었던 환경에서도 체중을 유지하고 감량했던 실전 전략을 공개한다.1. 직장인 다이어트의 진짜 적은 '회식과 배달음식'나는 전형적인 사무직 직장인이다. 아침은 출근길에 대충 때우고, 점심은 회사 근처 식당에서 먹는다. 문제는 퇴근 후다. 야근이 있거나, 회식이 있거나, 너무 피곤해서 저녁은 치킨, 떡볶이, 라면, 족발 같은 배달음식으로 채우기 일쑤였다.반복된 문제들 :저녁 회식 후 늦은 시간 섭취 → 체지.. 이전 1 다음