청국장 환 장건강 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 중 변비 해결을 위한 진짜 효과 본 자연식품 3가지 - 내 몸으로 증명한 방법 다이어트 중 가장 자주 겪는 고질적인 문제 중 하나는 바로 '변비'다. 체중은 줄어도 배는 더 더부룩하고, 화장실에 가는 일마저 스트레스로 느껴진다. 나 역시 장기간 다이어트 중 심한 변비를 겪었고, 여러 식품과 방법을 시도해 봤다. 그중 진짜 효과를 본 자연식품 3가지를 중심으로, 흔하지 않은 나만의 해결법과 함께 이 글에 정리해 본다.1. 다이어트와 변비, 왜 같이 오는 걸까?다이어트를 하면 많은 사람들이 공통적으로 겪는 증상이 있다. 바로 배변 활동의 둔화다. 나도 예외는 아니었다. 식단조절을 시작한 지 2주 정도 지나자, 3일에 한번, 심하면 5일에 한 번만 화장실에 가게 되었고, 배는 더부룩하고 답답했다.원인분석 : 식이섬유 부족 : 야채는 먹어도 불용성보다 수용성 섬유질 섭취가 부족수분 섭취량.. 이전 1 다음