청국장 변비 효과 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 중 변비 해결을 위해 청국장 환 직접 만들어본 후기와 주의할 점 다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤 변비를 겪는다. 장을 위한 좋은 음식이 많다고는 하지만, 실제로 지속적으로 효과를 본 식품은 많지 않다. 나는 수많은 시도 끝에 청국장환을 직접 만들어보기로 결심했다. 이 글은 다이어트 중 심한 변비를 해결하기 위해 직접 청국장 환을 만들고 섭취해 본 후기, 그리고 만들 때 꼭 알아야 할 주의사항을 정리한 실사용 후기형 콘텐츠다.1. 변비로 고생하던 다이어트 중, 청국장 환을 알게 되다.식단을 철저히 조절하면서 체중은 줄었지만, 배변은 정체 상태였다. 하루 종일 채소를 먹어도 속은 여전히 더부룩했고, 3~5이리에 한 번씩 억지로 화장실을 가야 했다. 시중의 유산균도 여러 가지 시도해봤지만, 복부 팽만감만 커지고 효과는 미미했다. 그러던 중 우연히 유튜브에서 "청국장 .. 이전 1 다음