다이어트 요리 (2) 썸네일형 리스트형 채소찜과 양배추, 계란으로 완성하는 다이어트 요리 5선(건강하고 포만감 넘치는 나만의 다이어트 레시피) 다이어트를 결심했을 때 가장 중요한 요소는 꾸준히 먹을 수 있는 건강한 식단 구성입니다. 특히 채소찜과 양배추, 계란은 맛과 영양을 모두 잡을 수 있는 훌륭한 재료로, 다양한 변주가 가능합니다. 이 글에서는 체중 감량과 영양 균형을 동시에 고려한 나만의 다이어트 요리 레시피 5가지를 소개합니다.모두 간단한 조리법이지만, 색다른 조합과 풍미로 지루하지 않게 즐길 수 있습니다.1. 양배추 계란 롤찜담백하고 포만감 있는 롤 찜 요리재료양배추 잎 4장계란 1개당근 1/4부추 반줌두부 반모소금, 후추간장 1큰술, 식초 1작은술만드는 법양배추 잎은 끓는 물에 살짝 데쳐 말랑하게 만든다.잘게 썬 당근과 부추 두부를 칼등으로 눌러 의깨어 놓은 것을 섞어 놓고, 계란물 풀어 높은것을 섞어준다.(이때 계란은 야채와 두부를.. 새로운 키토 다이어트 요리 레시피 - 맛도 잡고 살도 잡는 저탄고지 레시피! 요즘 많은 사람들이 건강한 식단을 찾으며 키토제닉 다이어트(Keto Diet)에 관심을 가지게 되었습니다. 키토 다이어트는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방과 단백질 위주로 식단을 구성하여 체지방을 효과적으로 줄이는 방법으로 알려져 있습니다. 하지만 매일 반복되는 달걀과 고기 위주의 식단에 지치셨나요? 오늘은 새로운 키토 요리 3가지를 소개합니다. 이 레시피들은 식단에 활력을 불어넣어 줄 뿐 아니라, 순 탄수화물(Net Carb)이 낮고 고지방·중단백 기준에 부합하여 키토 식단에 완벽하게 맞습니다.1. 아보카도 치즈 폭탄 오믈렛 – 고소함과 포만감의 완벽 조합▶ 재료달걀 2개아보카도 1/2개크림치즈 1큰술모차렐라 치즈 1/4컵버터 1작은술소금, 후추 약간▶ 만드는 방법아보카도를 작게 썰어 크림치즈와 잘 섞.. 이전 1 다음