공복 다이어트 효과 (1) 썸네일형 리스트형 내가 30일간 ‘저녁만 금식’으로 겪은 체중 변화와 부작용 정리 다이어트를 시작할 때 가장 고민되는 것은 "어떻게 먹어야 할까?"라는 점이다. 수많은 식단 방법 중에서도 나는 조금 독특한 방법을 선택했다. 바로 ‘저녁만 금식’, 즉 아침과 점심은 평소대로 먹되, 저녁을 아예 생략하는 방법이었다. 30일 동안 이 방식을 유지하면서 체중이 어떻게 변했는지, 그리고 몸에서 어떤 부작용과 긍정적인 변화가 있었는지를 직접 기록해보았다. 이 글은 나의 생생한 경험을 바탕으로 작성된, 실제 체험형 다이어트 후기다.1. 저녁 금식을 선택하게 된 계기나는 여러 다이어트 방법을 시도해봤지만, 바쁜 직장 생활과 잦은 회식으로 인해 장기적으로 유지하기가 힘들었다. 그러던 중 우연히 “저녁을 안 먹으면 살이 빠진다”는 이야기를 들었다. 처음엔 반신반의했지만, 비교적 현실적으로 실행 가능한 .. 이전 1 다음