L아르기닌 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 할 때 보충제(영양제) 섭취해야 되나요?(보충제의 효과와 섭취방법) 다이어트를 할 때 식단 조절과 운동이 가장 중요하지만, 보충제를 적절히 활용하면 체중 감량을 더욱 효율적으로 진행할 수 있습니다. 그러나 보충제는 어디까지나 보조적인 역할을 하는 것이므로 올바른 선택과 섭취 방법이 필요합니다. 이번 글에서는 다이어트에 도움이 되는 대표적인 보충제와 그 의학적 효과, 적절한 섭취량에 대해 알아보겠습니다.1. 단백질 보충제의학적 효과단백질은 근육량을 유지하고 신진대사를 촉진하는 데 중요한 역할을 합니다. 단백질이 충분히 공급되면 포만감이 증가하여 식욕 조절에 도움을 줄 수 있으며, 근손실을 최소화하면서 지방을 효과적으로 연소할 수 있습니다.적절한 섭취량성인의 하루 단백질 권장 섭취량은 체중 1kg당 0.8~1.2g이지만, 다이어트 중이거나 운동을 병행하는 경우 체중 1kg당.. 이전 1 다음
