유익균 (2) 썸네일형 리스트형 장내 미생물의 종류와 기능 : 유익균 VS 유해균 완벽 정리 우리 장 속에는 수조 개의 미생물이 살고 있으며, 이들은 우리의 건강과 밀접한 관련이 있습니다. 장내 미생물은 크게 유익균(좋은 균)과 유해균(나쁜 균)으로 나뉘며, 이 균형이 깨지면 소화 장애, 면역력 저하, 비만 등의 문제가 발생할 수 있습니다.이번 글에서는 장내 미생물의 종류와 역할을 유익균과 유해균으로 나누어 자세히 설명해 드리겠습니다. 1. 유익균 (Probiotics, 좋은 균)이란? 유익균은 장 건강을 돕고, 유해균의 성장을 억제하는 역할을 합니다. 또한, 면역력을 강화하고 소화를 촉진하는 중요한 역할을 합니다. 대표적인 유익균과 그 역할 (1) 락토바실러스(Lactobacillus)유당을 분해하여 유당불내증 완화젖산을 생성하여 장내 산성 환경 유지 → 유해균 억제장 운동 촉진 → 변비 예방.. 장 건강과 체중 조절의 관계(장 건강과 다이어트) 현대인에게 장 건강은 단순한 소화 문제가 아니라 전반적인 건강과 체중 조절에도 중요한 영향을 미칩니다. 특히 장내 미생물 (마이크로바이옴)의 균형이 깨지면 체중 증가, 만성 염증, 신진대사 장애로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 장 건강과 체중 조절은 어떤 관계가 있으며, 장 건강을 개선하여 건강한 몸을 유지하는 방법은 무엇일까요? 1. 장내 미생물과 체중 조절의 관계우리 장에는 수조 개의 미생물이 살고 있으며, 이 미생물들은 신진대사, 소화, 면역 기능뿐만 아니라 체중 조절에도 중요한 역할을 합니다.(1) 비만한 살마과 날씬한 사람의 장내 미생물의 차이연구에 따르면 비만한 사람과 날씬한 사람의 장내 미생물 비율이 다릅니다.비만한 사람은 Firmicutes(퍼미큐테스) 균이 많고, Bacteroidete.. 이전 1 다음
