식이섬유 (1) 썸네일형 리스트형 장 건강과 체중 조절의 관계(장 건강과 다이어트) 현대인에게 장 건강은 단순한 소화 문제가 아니라 전반적인 건강과 체중 조절에도 중요한 영향을 미칩니다. 특히 장내 미생물 (마이크로바이옴)의 균형이 깨지면 체중 증가, 만성 염증, 신진대사 장애로 이어질 수 있습니다. 그렇다면 장 건강과 체중 조절은 어떤 관계가 있으며, 장 건강을 개선하여 건강한 몸을 유지하는 방법은 무엇일까요? 1. 장내 미생물과 체중 조절의 관계우리 장에는 수조 개의 미생물이 살고 있으며, 이 미생물들은 신진대사, 소화, 면역 기능뿐만 아니라 체중 조절에도 중요한 역할을 합니다.(1) 비만한 살마과 날씬한 사람의 장내 미생물의 차이연구에 따르면 비만한 사람과 날씬한 사람의 장내 미생물 비율이 다릅니다.비만한 사람은 Firmicutes(퍼미큐테스) 균이 많고, Bacteroidete.. 이전 1 다음
