“숨만 바꿨을 뿐인데, 뱃살이 줄었어요”(호흡 패턴 다이어트 : 숨결이 바뀌면 몸이 달라진다!)
호흡 패턴 다이어트는 복식호흡과 호흡 조절 훈련을 통해 대사율을 높이고 식욕을 안정화하는 자연 감량 전략입니다. 몸의 리듬을 조절하는 숨의 힘, 지금부터 알아보세요.다이어트, 먹는 걸 줄이기 전에 숨부터 돌봐야 한다?우리는 보통 살을 빼려면 "덜 먹고 더 움직여야 한다"라고 생각합니다. 하지만 '숨 쉬는 방식'을 바꾸는 것만으로도 체지방 감소, 식욕 억제, 대사 촉진이 가능하다는 사실, 들어보셨나요?실제로 많은 사람들이 얕고 빠른 흉식호흡에 익숙해져 있으며, 이는 스트레스 호르몬 분비 증가, 만성 피로, 식욕 폭증, 복부 지방 축적으로 이어지기도 합니다. 그래서 등장한 개념이 바로, '호흡 패턴 다이어트(Breathing Rhythm Diet)’입니다.호흡 패턴 다이어트란?호흡 패턴 다이어트는 단순히 "..