고강도 인터벌운동 (1) 썸네일형 리스트형 사람들이 잘 모르는 생활 속 다이어트 노하우 5가지 많은 사람들은 다이어트하면 운동과 식단을 가장 먼저 떠올리게 됩니다. 하지만 다이어트는 단순히 적게 먹고 많이 운동하는 것이 전부가 아닙니다. 오늘은 사람들이 잘 모르는 생활 속에서 오래 유지할 수 있는 다이어트 노하우를 소개해 드리겠습니다. 이 방법들을 운동, 식단과 더불어 활용하면 보다 효율적으로 체중 감량을 할 수 있습니다.1. 아침에 차가운 물 한 잔 마시기아침에 일어나자마자 차가운 물을 마시면 신진대사가 활성화되어 하루 동안 더 많은 칼로리를 태울 수 있습니다. 또한 수분 섭취는 몸의 노폐물을 배출하는 데도 도움을 줍니다. 연구에 따르면 차가운 물을 마시면 몸이 체온을 유지하기 위해 에너지를 더 소비하게 되어 신진대사가 증가합니다. 또한 충분한 수분 섭취는 식욕을 조절하고 소화 기능을 개선하는 .. 이전 1 다음
